Belajar Hidup Sehat Bersama SehatQ.com

  • Whatsapp

belajar-hidup-sehat-bersama-sehatq-com

Hidup sehat itu mudah. Sayangnya, tidak semua orang menerapkan pola hidup sehat. Entah karena memang tidak mau atau tidak tahu bagaimana caranya. Padahal sekarang ini, penerapan pola hidup sehat sangatlah mudah karena sudah didukung oleh layanan kesehatan berbasis digital seperti laman www.sehatq.com. Dengan laman ini, Anda bisa mencari panduan hidup sehat yang mudah dan bisa diterapkan di kehidupan Anda.

Read More

Tips Hidup Sehat

Dikutip dari laman yang sama, berikut ini tips hidup sehat yang bisa Anda terapkan jika ingin memiliki pola hidup yang sehat :

1. Olahraga

Yang pertama adalah olahraga. Lakukanlah olahraga secara rutin. Tidak perlu olahraga yang berat, Anda pun bisa melakukan olahraga yang ringan-ringan saja. Poin pentingnya adalah Anda bergerak.

Setelah menghabiskan terlalu banyak waktu untuk duduk atau rebahan saja, Anda butuh bergerak. Jika masih malas berolahraga, Anda bisa melakukan kegiatan fisik yang Anda sukai, misalnya berenang, bersepeda, atau sekedar jalan-jalan. Berolahraga tidak perlu durasi yang lama, cukup 30 menit saja setiap harinya.

2. Istirahat cukup

Yang kedua, istirahat yang cukup. Salah satu kunci hidup sehat adalah tidur yang cukup. Orang dewasa membutuhkan setidaknya 7-9 jam untuk tidur di malam hari agar esok harinya bisa melakukan kegiatan dengan lebih fresh. Hindari begadang karena begadang bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan, seperti hilangnya konsentrasi hingga masalah penyakit jantung.

3. Konsumsi air putih

Yang ketiga, konsumsi air putih untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Untuk orang dewasa, setidaknya dibutuhkan 8 gelas air atau setara dengan 2 liter air untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Anda disarankan untuk mengkonsumsi air putih dan menghindari minuman dengan kandungan gula yang tinggi demi kesehatan tubuh Anda.

4. Jaga kebersihan lingkungan

Yang keempat, selalu jaga kebersihan lingkungan tempat tinggal Anda. Hidup sehat bukan hanya tentang menjaga kesehatan tubuh, namun juga tentang lingkungan sekitar. Anda perlu menjaga kebersihan lingkungan agar bisa hidup sehat. Lingkungan yang kotor akan berpengaruh besar pada kondisi kesehatan Anda.

5. Jauhi rokok dan alkohol

Yang kelima, jauhi rokok dan alkohol. Dikutip dari laman www.sehatq.com, mengkonsumsi rokok dan alkohol menjadi salah satu pemicu berbagai masalah kesehatan, mulai dari yang ringan hingga yang bisa menyebabkan kematian. Jika Anda ingin tetap sehat hingga usia senja nanti, Anda sebaiknya menjauhi rokok dan alkohol.

6. Pilih makanan yang bergizi

Yang keenam, konsumsi makanan yang bergizi. Perbanyak konsumsi buah dan sayur untuk kesehatan Anda. Kurangi gorengan, makanan berlemak, hingga makanan yang mengandung banyak gula.

7. Rutin cek kondisi kesehatan

Yang terakhir, lakukan medical check up secara rutin. Ini penting untuk mengetahui kondisi kesehatan tubuh Anda. Jika ada masalah, Anda bisa mengetahuinya lebih awal dan bisa segera ditangani oleh para tenaga kesehatan yang ahli di bidangnya.

Nah, itulah 7 tips hidup sehat yang bisa Anda terapkan. Untuk tips hidup sehat lainnya, Anda bisa mengunjungi laman www.sehatq.com. Situs kesehatan digital ini memiliki banyak artikel di bidang kesehatan yang bisa Anda terapkan di kehidupan sehari-hari. Tersedia pula aplikasi SehatQ yang bisa unduh dan pasang di ponsel pintar Anda.

Aplikasi sehatQ juga memiliki banyak fitur lainnya, seperti konsultasi dengan dokter, membuat janji temu dengan dokter, bertanya di forum kesehatan, hingga memesan obat-obatan dan alat medis lainnya secara online. Hanya dengan satu aplikasi, Anda bisa menikmati manfaat layanan kesehatan yang lengkap dan terpercaya. Penerapan pola hidup sehat pun semakin mudah dengan aplikasi SehatQ.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *